嘟嘟减肥网减肥食品有那几款?香港九龙挂牌解

更新时间:2020-01-28

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  展开全部别吃减肥药,它只减身体水分,不减脂肪,弹的巨快。对身体的危害看不见,积聚到一定程度就开始爆发了。

  7~8点,早上起床,先喝一大杯温水,有利于通便排毒。早餐尽量吃好,不要吃油炸的东西,最好是粥之类。

  9~11点,抽出运动的时间,尽量避免吃零食,切记不要喝甜饮料!容易长胖。喝点柠檬水比较好,可以减肥。

  然后做点减肥操,来点力量训练也挺好,能消耗不少热量。练出肌肉的话,肌肉闲置时间可比普通肉能消耗更多脂肪!

  12~1点,吃饭的时间,不要吃油腻的食物,多吃西兰花,冬瓜,白菜之类的菜。可以清除身体垃圾,排毒减重。

  1~3点适合睡觉休息,其实少吃点睡并不会长胖,香港九龙挂牌解特睡觉时,头脑会分泌一种物质可消耗脂肪。

  3~5点,关键的时间段!多喝水,可以把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。